2006年09月03日
土曜日のスクール（泣）
また、久しぶりのブログになってしまったノダ 
先週は、思うように
ができませんでした。
日曜日の同好会の練習試合も、前日
でクレー
のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝが悪い為中止となり、水曜日のスクールも急に・・・
振り替えで、２日（土）
スクールに行ってきました。
７人で２面、コーチ２人。
ストローク中心の練習。
前後、左右・・・２面を使ってひたすら走り３０分以上。
ボレーせず、いったんバウンドさせる・・・苦しい練習（泣）
他の方のホームを見る暇がないどころか、自分のホームもハチャメチャ
ボールについて行くだけでやっとでした。
注意された事・・・
＊ ボールから目を離さない。
＊
を振り抜く事。
＊ バックの時、少し手首を立てる。
＊ ボールを打つ前は、カニステップで合わす。
次に、サーブ練習。
コーンを狙って・・・大当たり
しかし、コーチから思いっきりやらないとダメって言われた。
このクラスは、セカンドサーブは狙えて当たり前…だと…
自分では、ファーストのつもりだったんですぅ
私のサーブは飛びすぎるので、回転かけて…
ホント、こんなに時間が長いと感じたスクールはなかった。
でも、得るものはいっぱいあったと思う。コーチ感謝
反面、体力のなさを実感…まだ体のあちこちが痛いよぉ
先週は、思うように
ができませんでした。日曜日の同好会の練習試合も、前日
でクレーのｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝが悪い為中止となり、水曜日のスクールも急に・・・振り替えで、２日（土）
スクールに行ってきました。７人で
２面、コーチ２人。ストローク中心の練習。
前後、左右・・・２面を使ってひたすら走り３０分以上。
ボレーせず、いったんバウンドさせる・・・苦しい練習（泣）
他の方のホームを見る暇がないどころか、自分のホームもハチャメチャ
ボールについて行くだけでやっとでした。
注意された事・・・
＊ ボールから目を離さない。
＊
を振り抜く事。＊ バックの時、少し手首を立てる。
＊ ボールを打つ前は、カニステップで合わす。
次に、サーブ練習。
コーンを狙って・・・大当たり
しかし、コーチから思いっきりやらないとダメって言われた。
このクラスは、セカンドサーブは狙えて当たり前…だと…
自分では、ファーストのつもりだったんですぅ
私のサーブは飛びすぎるので、回転かけて…
ホント、こんなに時間が長いと感じたスクールはなかった。
でも、得るものはいっぱいあったと思う。コーチ感謝
反面、体力のなさを実感…まだ体のあちこちが痛いよぉ
７人２面コーチ２人ってスゴイですね～
メチャメチャハードな練習～そんでもってレベルも高い！
みゃ～も試合終わってまだまだ練習しなきゃ～って思ってマス！
頑張りましょうね～♪
「セカンドは狙えて当たり前」ってレベル高いですね。
うちのクラスでそんなこといわれてたら、みんなしょげちゃいますよ（＾＾；。
ハードな練習みたいですが、くれぐれも故障にはお気をつけて。
腰痛が改善してきたすぐるでした～。
また、試合に向けて目標が増えましたか？
メンタル弱いくせに、試合のドキドキ感がミョーに好きなヒロリンです。お互い、頑張ろうね～☆
色々、心配していただいて有難うデス。
案の定、腰にきていますよぉ～（泣）
改善策のポイントを簡単に教えてくだされ☆
腰の改善ポイントですか。
・プレー前、プレー後にしっかりストレッチをして下さい。
→股関節のストレッチをしっかりと
・時間があれば、鍼治療やマッサージもオススメです。
とにかくストレッチが重要です。体が冷えた状態からのストレッチはあまり意味がないので、できればストレッチ前に５分ほどジョギングして軽く全身の筋肉を暖めておくとよいです。
痛みが出たら、シップやバンテリン配合の塗り薬でごまかしています。以前はロキソニンという痛み止めを飲んでいたのですが、３６５ブロガーの皆様やマッサージの先生他、いろいろな方に止められたので、今は飲んでいません。
予防策としては、腰用のサポーターが効果的です。
最近僕もザムストの腰サポーターを使い始めたのですが、不安感なくプレーできたのでお気に入りになりました。
秋のテニスシーズン頑張ってるみたいですね☆
腰の調子はどうですか？ あまり無理なさら無いように・・・。
「セカンドは狙えて当たり前」 ステキ☆
ワタクシは「セカンドは入れるので精一杯」です～（泣）
サーブのコースはボールに聞いてくれって感じっす☆（爆）
セカンドでコース狙いかぁ～・・・まだまだ先の話だなぁ～（笑）
今は、危険だけどファーストでコースを狙ってみて、本当にミスすることがほとんどです（笑）
スクール、楽しそうですね。でも、レベル高そう～。
スクールの良さって、明確な課題の発見！と克服ですよね。
多忙でしょうが、テニス頑張ってください。
腰痛も雨が多く、治りかけてはテニスしてるって感じです。
ロキソニンって、私の偏頭痛の薬ですよ。
きつい薬なので、なるべく控えめにはしていますが・・・よくないです。やはり前後ｽﾄﾚｯﾁですかねぇ～
バンテリン塗り薬をこってりと・・・そんな状況です（泣）
やっと涼しくなりましたぁ～でも、雨が多くて片寄ったテニス練習になってます。
こんな時、やはりインドアの方がよかったかなと思います。
ほんと体力の限界を感じますぅ・・・ﾊﾊﾊ（笑いでごまかす☆）
これからの季節、ストレッチが大切になりますね。
体をいたわりつつ、スクールも厳しいです。
サーブも入ればいい・・・だけではいけないようです。
試合になると、入れなきゃ！って思うばかりなんだけどナァ・・・
連休は名古屋ですか？関西は、いかがですか？
テニスの課題、スクールの課題・・・
基本練習の前に、体力が持つか心配になります（泣）
いろんな事、早く発見していきたいですよぉ☆